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樓主: ice3888
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[聊天]不吃晚餐能減肥  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-6-29 04:34 PM|只看該作者

但還是取決於一天攝取的熱量

可吃燕麥等低卡路里的東西
既有飽食感,又能減重,又降膽固醇

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jack6638 該用戶已被刪除
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發表於 2018-6-29 04:58 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
我覺得吃什麼才是重點,如果晚餐只吃低卡的飲食應該也可以達到減肥的效果
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2018-6-29 06:58 PM|只看該作者
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去重訓吧

節食減肥除了要有驚人的毅力

還要有隨時復胖的心理準備

肌肉量是比體重更值得關心的

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發表於 2018-6-29 07:06 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
只有一開始有用吧!這樣持續一陣子之後應該就會無感了~
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2018-6-29 09:37 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
三餐營養都要吃吧!! 只是吃什麼樣要適當調整  




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發表於 2018-6-29 09:38 PM|只看該作者
最近朋友實施8小時進食法
一天的第一餐到最後一餐只有8小時內完成
也就是如果早上八點吃早餐
下午四點就該吃完晚餐
正常飲食不用節食
1個月瘦了三公斤
我不知道有沒有用
你可以試試
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-6-29 09:54 PM|只看該作者
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少量多餐也可以達到你要的效果
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發表於 2018-6-30 12:15 AM|只看該作者
最好的辦法每天運動一小時!隨你吃!但是運動要重量運練!要大重量!
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發表於 2018-6-30 12:33 AM|只看該作者
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發表於 2018-6-30 12:41 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
本帖最後由 gogo123344 於 2018-6-30 12:41 AM 編輯

運動量真的要很大再配合正確飲食,才有辦法像影片的那些人一樣的好身材。
正常人的話,我是覺得,少澱粉、糖,多吃菜肉(意思是補澱粉的份量不是狂吃喔),就好了。




0.0
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發表於 2018-6-30 02:31 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
不能!不能!不能!
別相信那些能的人,只有運動搭配飲食材健康

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發表於 2018-6-30 07:23 PM|只看該作者
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一定不能不正餐 這樣只會導致自己的身體不好而已  少食多餐 多運動~
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發表於 2018-6-30 07:46 PM|只看該作者
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晚餐不吃反而更容易胖吧...
因為太過飢餓,抵禦不了食物的誘惑
結果宵夜反而吃得更多
想減肥的話
還是不要嫌麻煩嫌流汗了
乖乖運動搭配飲食控制才是王道之舉

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發表於 2018-6-30 07:52 PM|只看該作者
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以前有試過不吃晚餐減肥效果極好
但是一吃晚餐馬上復胖
還變的比原來更胖
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發表於 2018-6-30 07:55 PM|只看該作者
晚餐不吃,其實撐不了幾天,因為你會餓得很痛苦
最好的方式,還是三餐照吃(但不吃炸物),節食+運動





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