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[聊天]不吃晚餐能減肥  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-7-5 11:08 AM|只看該作者
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運動比較實際,還可以增加基礎代謝
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發表於 2018-7-5 12:18 PM|只看該作者
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不推薦不優,應該算好你現在應該攝取的總熱量,然後加上運動來消耗熱量,才是健康且長遠的減重之路。
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發表於 2018-7-5 12:29 PM|只看該作者
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發表於 2018-7-6 09:11 AM|只看該作者
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不吃早餐比較好 早餐跟午餐間隔比較短比較能適應

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發表於 2018-7-6 10:12 AM|只看該作者
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我也想減肥不吃晚餐啊
不過晚是就是會肚子餓
現在從晚餐減量開始慢慢來




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發表於 2018-7-6 10:19 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
不吃晚餐才會胖 你讓身體餓就會開始胖

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發表於 2018-7-6 10:20 AM|只看該作者
只靠少吃來減肥的方法只會有復胖跟造成身體負擔的影響而已,要減肥還是乖乖運動的好。

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發表於 2018-7-6 10:25 AM|只看該作者
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少一餐的熱量攝取,體重當然會相對下降。
但是,這並非是健康且永續的作法。
應該還是要均衡飲食/適當運動/控制熱量
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發表於 2018-7-6 10:27 AM|只看該作者
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我覺得這樣非常有半夜就撐不住了 還是吃晚餐 但吃少一點 搭配運動效果更好
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2018-7-6 10:37 AM|只看該作者
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我建議是 三餐都不吃 只喝水 加運動 比較好減肥




分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2018-7-6 10:38 AM|只看該作者
飲食控制,飯量減半,運動加倍,半年內瘦10公斤
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-7-6 10:41 AM|只看該作者
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yes for sure and its healthier too cause our inner body needs to rest after 10 pm everyday.

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發表於 2018-7-6 10:46 AM|只看該作者
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還是要吃啦 蔬果代餐
不要空腹 會傷胃

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發表於 2018-7-6 11:37 AM|只看該作者
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只能短時間有點感覺

還是要正常家運動

可以參考每日熱量

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Nihility_Sound 該用戶已被刪除
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發表於 2018-7-6 11:44 AM|只看該作者
主要是營養均行,不多吃7 8 分飽  有運動(不用激烈 在樓下跑不10~20分)   晚上別超過11點稅(因為太晚睡會餓),多喝水"不喝飲料" 奶茶 汽泡飲料都不要




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