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[聊天]不吃晚餐能減肥  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-7-3 03:19 PM|只看該作者
其實不吃東西反而會變更胖 應該是少吃澱粉的東西就好了
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發表於 2018-7-4 12:20 AM|只看該作者
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發表於 2018-7-4 12:47 AM|只看該作者
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沒什麼用,一開始會有點感覺,但世界是有點感覺而已,過幾天就回來了
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發表於 2018-7-4 10:13 PM|只看該作者
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我曾經有試過 但我覺得速度蠻慢的 最後放棄
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發表於 2018-7-4 10:46 PM|只看該作者
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我也剛開始是這個方法, 目前看起來還算有效。




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發表於 2018-7-4 11:37 PM|只看該作者
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想太多 不吃晚餐 飢餓感只會讓你在其他時段補回來
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發表於 2018-7-5 02:30 AM|只看該作者
我覺得超有效
我之前晚上不怎麼餓都沒吃 直接早早就去睡
沒一個禮拜就掉2.3kg  只是應該撐不久
要減肥應該還是三餐規律 去運動喇
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發表於 2018-7-5 08:53 AM|只看該作者
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自己算熱量..那是因為晚餐吃.之後睡覺減少熱量消耗..
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  高級幼兒生(30/200)

艾伯 隨波逐流

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發表於 2018-7-5 09:05 AM|只看該作者
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要看你的工作性質如果你的工作性質是會耗費體力的,你的晚餐不吃,然後這個體重絕對會直接下降,但是呢,如果你的工作是晚上不需要用到體力的,或者是說你是朝九晚五的上班族,晚上的部分通常都是在家裡面休息,那這樣子的話你的這個減肥的效率可能會比較不好,但是體重還是會往下遞減




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晚餐吃比較容易屯積熱量,搭配運動會更快。

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重訓搭配飲食
重點不是吃少,而是吃了什麼!
網路上有很多健康飲食的菜單~可以參考看看
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ddff939 該用戶已被刪除
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發表於 2018-7-5 09:58 AM|只看該作者
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可以選擇少吃多餐,但不吃的效果對身體不怎麼好
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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多運動比較實在吧
看那些減肥成功的幾乎都是靠運動




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