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[聊天] 不吃晚餐能減肥  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-6-20 12:32 AM|顯示全部樓層
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有效的。斷食是真的有幫助的
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發表於 2018-6-20 12:43 AM|顯示全部樓層
不能!不能!不能!
別相信那些能的人,只有運動搭配飲食材健康

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發表於 2018-6-20 12:50 AM|顯示全部樓層
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那個只會瘦水而已,到時候又會復胖的!
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發表於 2018-6-20 12:56 AM|顯示全部樓層
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發表於 2018-6-20 03:21 AM|顯示全部樓層
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我覺得 三天吃一餐一定能減肥的~~~認真覺得 正常吃外加運動就可以減肥!!!我曾經這樣一個月減了5公斤!!!




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發表於 2018-6-20 03:58 AM|顯示全部樓層
曾經試過,但感覺不是非常有用,提早吃和挑選吃的東西,也許更有幫助
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發表於 2018-6-20 04:10 AM|顯示全部樓層
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重點還是運動比較重要 只靠飲食會痛苦很久

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發表於 2018-6-20 04:27 AM|顯示全部樓層
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少吃多動...
先知道自己的基代
然後計算自己一天吃進的總熱量 最好不要高於150大卡
那這樣多半N天後就會瘦了
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劉姓 該用戶已被刪除
發表於 2018-6-20 04:38 AM|顯示全部樓層
只前有聽過同事因為想在拍婚紗照時能美美的入鏡,
所以在預定日期前三個月進行節食計劃,
就是每天6點後不進食,
效果好像滿不錯的。

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發表於 2018-6-20 04:50 AM|顯示全部樓層
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由瘦變胖最根本的主要原因還是心臟功能下降
不吃東西只是短暫變輕而已 內臟功能不會回復
養生才是根本之道




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發表於 2018-6-20 06:50 AM|顯示全部樓層
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我是吃飯的順序不一樣
先吃一碗菜,過了5分鐘後才開始吃肉類豆類蛋等其他的食物,最後才吃白飯或麵
如果不習慣就吃完菜5分鐘後,其他食物配著白飯或麵
這種吃法不僅可以控制血糖,還有效幫助維持身材喔!再配合運動效果更好
可是這種減肥法速度不快,但健康的瘦還是比較安心
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發表於 2018-6-20 07:18 AM|顯示全部樓層
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多運動才是解決的方法
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三餐都要吃很重要喔.只是要控制熱量

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發表於 2018-6-20 07:47 AM|顯示全部樓層
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每天水喝足夠按照體重%
至少每天都喝足2000CC水
先增加代謝 多運動吧

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發表於 2018-6-20 08:01 AM|顯示全部樓層
讓自己操煩勞心一點比較有效!




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