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[分享]早午晚只要1分鐘 抑制食慾輕鬆甩肥腰[複製鏈接]

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樓主
發表於 2012-10-3 01:17 AM|只看該作者|倒序瀏覽
背部拉筋操透過兩種不同的動作構造,達到抑止攝食過量的效果。●黃金瘦身時段是「早午晚用餐前」,各做一次就夠了
每天「早午晚的三餐前」是做背部拉筋操是最理想的模式。飯前做可以讓下垂的內臟回歸原位,因此能預防過量飲食,另外還能活化交感神經,抑制食慾中樞,降低食慾。
一次深呼吸所需的時間是15秒,早午晚時間各做四次,合計所需時間只有3分鐘而己;雖然只有短短的3分鐘,卻可以提升基礎代謝量,讓食慾恢復正常。
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頭香
發表於 2012-10-10 12:26 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
多謝大大分享...單存上來爬文看看...希望對自己的減肥有幫助
(努力中的小胖子) ...

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