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夏天快到了,許多人開始積極減肥、不吃晚餐,就是想在「露肉的季節」展現完美曲線。不過營養師谷傳玲就提醒,長期不吃晚餐恐對減肥造成反減果,甚至還有4大壞處「越減越肥」。
谷傳玲指出,不吃晚餐雖然一開始會有些許成效,但那些減掉的體重其實都只是「身體的水分」。因此她建議,想靠少吃的人,可以在下午時間「加餐」,適量吃點堅果、牛奶、無糖優格、燕麥片、番茄、黃瓜等食物。 ... |
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