所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
防足底筋膜炎、跟腱炎 有撇步
成大醫院骨科部柯伯彥醫師指出,足底筋膜炎、跟腱炎、膝蓋痠痛及下背疼痛等這些從腳底一直到下背的問題,都跟足部肌肉力量及下肢平衡協調不足有關。他建議可做足部核心肌群的體操運動,讓腳更能支撐自己,改善及預防以上疼痛的問題與風險。
柯伯彥說明,平時可以嘗試是否能單腳站立穿襪子,若沒辦法,代表足部肌肉力量及下肢維持平衡的協調性嚴重不足,是需要做足部核心肌群的體操運動;當足部肌肉力量及下肢平衡協調不足時,會造成膝關節及下背的負荷,時間久了,就會增加膝關節炎及腰椎退化的風險。 ... |