如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
(健康與保養)養成睡覺儀式 防失眠
全台每十人就有一人飽受慢性失眠之苦,臨床心理師說,想避免失眠,可嘗試養成「睡眠儀式」,如睡覺前洗澡、寫下今天的煩惱等,一做這些事情,身體就會知道「睡覺時間到了」。
台灣睡眠醫學學會今天舉辦學術研討會,討論台灣人的失眠問題與解方。
長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩受訪時表示,根據統計,全台每十人就有一人飽受失眠困擾,但台灣在治療上仍以藥物為主,恐治標不治本。 ... |