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[轉載]早午晚餐這樣吃,天天排毒好眠不疲勞[複製鏈接]

yuhuisu 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2016-5-17 02:29 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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生活壓力的累積讓人感到疲憊,總是精神不濟、覺得喝再多杯咖啡都無法提神,卻不知道如何解決嗎?或許你只是還沒找到最適合你的消除疲勞方案!紐約功能醫學專家Robin Berzin認為,根據每個人的狀況不同,也會有不同的疲勞徵狀,但只要選對方式,就能徹底消除疲勞問題。

Robin Berzin指出,現代人生活步調忙碌,時時保持在「高速運轉」的狀態,才會有容易疲勞的副作用。不過,疲勞在每個人身上的表現方式都不同:有些人覺得起床最為困難;有些人早上活力十足,卻在下午昏昏欲睡;有些人雖然一整天都充滿活力,但一到傍晚就氣力用盡,而無法在下班後從事健身活動。
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肥波妹 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2016-5-26 05:35 PM|只看該作者
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發表於 2016-5-27 08:59 AM|只看該作者
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謝謝分享, 我先生是個容易睡不好的人, 白天打瞌睡 ,晚上睡不著 ,看來要好好 改變飲食習慣了
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發表於 2016-5-28 04:19 PM|只看該作者
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香蕉的好處原來這麼多,既然還可幫助睡眠,那以後如果有夜間失眠的症狀真的值得一試!
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發表於 2016-5-29 01:37 PM|只看該作者
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良好的飲食習慣才能有健康的身體啦~這是千古不變的定律啦~受教了~




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haiyunli 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-30 02:24 AM|只看該作者
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謝謝分享,我平常都早上吃ㄧ顆omega 3的膠囊!今天來試試看晚上吃會不會好睡點!
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發表於 2016-5-31 08:09 AM|只看該作者
謝謝無私分享!
看來我的飲食習慣及作息習慣,需要調整,每天晚上睡眠品質不好,整晚在作夢,
愈睡愈累.
謝謝無私分享!

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發表於 2016-6-1 05:42 PM|只看該作者
多謝分享,非常豐富的健康飲食法
關於補充蛋白質,個人每天早上一定會吃一顆水煮蛋,
吃蛋補充蛋白質,有研究指出,水煮蛋能將所有營養都保留,
其次是蒸蛋,再來是荷包蛋,最後是炒蛋,
參考參考!
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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wayneqq8018 該用戶已被刪除
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發表於 2016-6-4 10:24 PM|只看該作者
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感謝大大分享 健康的飲食 台灣人從出生就吃了太多有毒的物質 真的需要健康的飲食來排毒

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發表於 2016-6-5 11:32 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
謝謝分享~~看到早晨疲累那
才想起原來我之前有一陣子的早餐都是燕麥粥的時候
真的還沒到中午就開始肚子餓
就會開始慢慢覺得累想睡
原來是因為飲食狀況出錯了呀




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有教堂 該用戶已被刪除
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發表於 2016-6-11 12:07 PM|只看該作者
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謝謝分享 看完後才知道我的飲食都錯了

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ray650705 該用戶已被刪除
12
發表於 2016-6-15 12:42 AM|只看該作者
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請問失眠要吃什麼可以改善呢? 不吃藥已經無法睡覺了...
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發表於 2016-6-18 01:32 PM|只看該作者
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是很好的飲食方法。但是這年代大多數人都是早餐隨便,晚餐豐富。加上遲睡,晚餐太少的話,會肚子餓而睡不著。

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發表於 2016-7-26 02:13 PM|只看該作者
謝謝你的分享  讓我知道要早點睡覺
每天都很晚睡覺  早上起來也真的很累
香蕉能幫助順眠  真是好食物
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