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[轉載]盤點12生肖「提高睡眠質量」的方法:屬羊要養成睡前冥想,「這生肖」 需要營造舒適環境[複製鏈接]

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發表於 2024-4-13 11:16 AM|顯示全部樓層
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生肖虎:減少興奮、保持冷靜


生肖虎的人通常充滿活力,但這種活力有時會妨礙他們的睡眠。為了提高睡眠質量,生肖虎需要學會減少興奮、保持冷靜。在睡前數小時內避免進行刺激性的活動,例如劇烈運動或觀看驚悚片。同時,可以嘗試進行冥想或瑜伽來平靜思緒,放鬆身心。此外,調整臥室的溫度和光線也是重要的。保持一個涼爽、昏暗的睡眠環境有助於生肖虎獲得更好的睡眠。
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