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[求助] 肚子到底該怎麼瘦下來苦惱[複製鏈接]

furu0454 該用戶已被刪除
發表於 2018-11-21 03:43 PM|顯示全部樓層
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我想知道肚子到底該怎麼有效的瘦下來
我在網路上看到的都是練核心肌群不然就是仰臥起坐
仰臥起坐可能比較有用
因為肚子有出到力氣就可能會讓肚皮緊實
但是沒辦法持續做很久
練核心
只是感覺到全身上下都在出力
然後肚子只是一直出力讓身體平衡而已
感覺沒有真正讓肚子運動到
有沒有其他的方式可以讓肚子真正的有運動到
...
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  初級幼兒生(0/30)

粉紅女孩兒。

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發表於 2018-11-23 07:13 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
瘦身基本還是飲食啊~飲料少喝,多喝水,肚子部分可以利用瑜珈棒式或者深蹲~

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發表於 2018-11-24 12:49 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
腹部脂肪要下降那就還是要整體的減脂,
其實也就是標準的減重。
那就是控制讓熱量攝取減少,消耗增加。
每天熱量的淨值降低,當然就會消耗越多身體的脂肪。

腹部肌群的鍛鍊也有用,
腹肌群鍛練起來之後,就算沒有特別去用力,也會有比較好的緊實效果,
這些肌肉群會把肚子拉住,在有同樣多的腹部脂肪的前提下,有強壯肌群的肚子會比較平。
...
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GHL1978 該用戶已被刪除
發表於 2018-11-24 01:35 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
重量訓練會有幫助
之前有去健身房的時候,教練有說,要全身都一起鍛鍊,肚子會慢慢消下來
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發表於 2018-12-9 07:21 PM|顯示全部樓層

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發表於 2018-12-10 10:32 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
先從有氧運動開始
慢跑或者游泳都是不錯的方式
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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  大學生(4000/12000)

地發殺機,龍蛇起陸.

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發表於 2018-12-13 03:18 PM|顯示全部樓層
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不要迷信局部瘦身.
我以前會做仰臥起坐,後來發現肚子越來越大.
全身上下,最胖的地方就是那顆孕婦一般的肚子.
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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candicemay 該用戶已被刪除
發表於 2018-12-14 10:10 PM|顯示全部樓層
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要做運動,做卷腹最有效了,最好做10分鐘以上
運動可以讓肌肉結實,但表面的皮膚鬆還是要用緊緻皮膚的產品
我是用克蘭詩的小腹霜,運動流汗後洗完澡再涂
還有飲食算最重要的環節,我是有節制澱粉和醣類的攝入
多吃優質蛋白質,像是水煮雞胸肉,水煮蛋,燙青菜
這樣瘦身,營養 也是有足夠
仕女芭比是中藥食品啦,成分有對瘦腰很有幫助的非洲芒果,日本專利米糠萃取,藤黃果,山茶花萃取,綠茶萃取
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