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[聊天]大家平常會做瑜珈來減肥嗎? 關閉[複製鏈接]

moreish 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2018-6-10 12:15 AM|只看該作者|倒序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
上次跟好久不見的高中同學聚會
被朋友們笑說這幾年
是不是過得太舒服
好像變胖不少(聽了有點難過)
看看大家身材依舊苗條
害我覺得自己真的超沒有羞恥心的呀
所以回家後我決定要好好減肥才行
畢竟女生還是不能太肥麻
像我最近一有空就會去
附近的運動中心游泳
但我覺得運動真的很麻煩耶
每次都要帶外面去,而且也需要花錢
...
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頭香
發表於 2018-6-10 02:14 AM|只看該作者
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真的有考慮,除了減肥,也對身體好~只是都還沒開始
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發表於 2018-6-10 03:38 AM|只看該作者
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做瑜珈真的這麼有效嗎
那我真的該認真考慮了

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黃阿帥 該用戶已被刪除
4
發表於 2018-6-10 04:20 AM|只看該作者
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每天都想這減肥 就是控制不住自己的嘴巴

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發表於 2018-6-10 04:30 AM|只看該作者
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瑜珈能夠減肥嗎?通常消耗脂肪是需流汗的運動,而且瑜珈自己做動作應該不正確吧,搞不好會受傷,基本也是要上幾堂課程學會基礎吧




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發表於 2018-6-10 07:20 AM|只看該作者
不會,好像也沒變瘦,可能是吃的東西沒改變...
不過要做建議還是去上課,動作不正確可能會受傷,有時候筋拉傷養傷得幾個月
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發表於 2018-6-10 08:43 AM|只看該作者
"一有空就去" = 不想去就不會去!
建議,請固定時間有規律地去~
不要被自己的心情影響到趣的頻率~
游泳本身就是一個非常好的運動~
只要認真一點游泳,基本上都可以達到不錯的效果

至於瑜珈,我做了三年多~
我的感覺是,運動量還是稍嫌不足~
如果你是女生,又不想花太多力氣的話~
我建議去參加 Hot Yoga
環境逼迫你流出大量的汗
...
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yamaha5238e 該用戶已被刪除
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發表於 2018-6-10 09:02 AM|只看該作者
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瑜珈剛開始還是給人家教一下比較安全~~

真要在家做挑個有氧體操跟著做也會流汗~~相對安全多了!!
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發表於 2018-6-10 09:36 AM|只看該作者
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我都打球加上健身房重訓
不會做瑜珈

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發表於 2018-6-10 09:54 AM|只看該作者
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要減肥,要從熱量著手,做有氧運動+重量訓練應該會比瑜珈的效果大些!




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發表於 2018-6-10 10:03 AM|只看該作者
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不管是要靠什麼運動減肥都是要持之以恆阿......

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發表於 2018-6-10 10:11 AM|只看該作者
部會瑜珈比較無效慢跑比較有用

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發表於 2018-6-10 10:14 AM|只看該作者
感決瑜珈是女生專屬的
如果胖一點的話
就會少吃且運動來因應
盡量都會控制在一定的體重
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2018-6-10 10:16 AM|只看該作者
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比較喜歡增加肌力方面的運動
所以比較常重訓
並從飲食部分來控制熱量
效果是蠻不錯的
也能變得強壯

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billygod2001 該用戶已被刪除
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發表於 2018-6-10 10:19 AM|只看該作者
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沒做過,我都游泳減肥但是一直沒游泳又胖了




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