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[原創] 38歲宅叔 土法鍊鋼4個多月的成果(2018.02.07更新) 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-2-3 09:33 PM|顯示全部樓層
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只要有心,人人都可以練出好身材,
每天300下真的很猛,
我頂多每天100下~
一組20下,組間休息一分鐘~
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  初級幼兒生(0/30)

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發表於 2018-2-4 04:13 PM|顯示全部樓層
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發表於 2018-2-5 12:43 PM|顯示全部樓層
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哇!效果還不錯 但要是這段時間都在健身房練成績應該更超凡

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發表於 2018-2-5 01:30 PM|顯示全部樓層
徒手能這樣已經很強 注意不要受傷

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發表於 2018-2-7 06:25 PM|顯示全部樓層
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大叔又來了!
喔~不 現在要叫哥了
2018年2月7日新出爐成果照
一樣保持每天200下起跳
從去年8月15日至今不停歇
胸肌感覺上有厚實一點了
堅持是對的 土砲萬歲!





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發表於 2018-2-10 08:53 PM|顯示全部樓層
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大哥可能要吃多一點
肉量才會大

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發表於 2018-2-17 12:14 PM|顯示全部樓層
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顯著的效果還是要去健身房吧
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發表於 2018-2-25 12:22 PM|顯示全部樓層
大叔你的胸毛怎麼練的 可不可以教教我呀
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發表於 2018-2-25 03:47 PM|顯示全部樓層
king8088 發表於 2018-2-25 12:22 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

大叔你的胸毛怎麼練的 可不可以教教我呀

天生的
不...應該說是後天失調
沒馬子 慾望總是高漲
睪固酮.男性荷爾蒙之類的分泌比較多吧 ...
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發表於 2018-2-26 11:29 AM|顯示全部樓層
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光是毅力 你就贏很多人了 加油! 我過年又增肥好幾公斤了....哀




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ashin901 該用戶已被刪除
發表於 2018-2-28 12:28 PM|顯示全部樓層
能持之以恆的健身已經很了不起了
如果還能偶而去健身房搭配不同菜單
效果也許更驚人喔
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it4 該用戶已被刪除
發表於 2018-2-28 03:59 PM|顯示全部樓層
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身材線條還不錯啊
體重再增加到65應該更好看~
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發表於 2018-3-1 07:39 PM|顯示全部樓層
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欽佩你的努力跟決心
我會減肥失敗就是沒有毅力
看到你的文章真的覺得自己應該要檢討了
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發表於 2018-3-3 03:09 PM|顯示全部樓層
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這是妹子的妹無誤
毅力是最強大的武器啊

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dulamo 該用戶已被刪除
發表於 2018-3-4 06:05 PM|顯示全部樓層
不好意思, 但我覺得你太瘦了.




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